每一個(gè)準(zhǔn)媽媽?zhuān)枷Ｍ苌陆】德斆鞯膶殞?。那么懷孕吃什么寶寶聰明？不知道的看過(guò)來(lái)，跟你想的可能不一樣。

　　一、補(bǔ)鐵的食物

　　很多孕婦剛懷孕時(shí)，體內(nèi)鐵量就不足了。如果不及時(shí)補(bǔ)充鐵，胎兒在子宮內(nèi)無(wú)法獲取足夠的氧氣，會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，智力低下問(wèn)題。想要生下一個(gè)健康的寶寶，需要吸收雙倍的鐵含量，為胎兒提供充足的氧氣。

　　食物推薦：動(dòng)物肝臟，如雞肝、豬肝、鵝肝等；動(dòng)物血，如豬血、鴨血、羊血等；黃豆及其豆制品；芝麻醬；木耳；蘑菇等。

　　二、增加胎腦細(xì)胞數(shù)的食物

　　在孕8周，胎腦細(xì)胞為125000個(gè)，等到孕19周，可能增加到200億個(gè)細(xì)胞。隨著胎兒不斷發(fā)育，胎腦細(xì)胞會(huì)出現(xiàn)減少的情況。出生時(shí)的正常新生兒，腦細(xì)胞最少有100億個(gè)。

　　想要提高寶寶智力，就要在胎兒時(shí)期，為增加腦細(xì)胞的形成做功課。避免腦細(xì)胞減少，月子中心建議除了給寶寶進(jìn)行胎教，還可以多吃一些促進(jìn)腦細(xì)胞生長(zhǎng)的食物。

　　食物推薦：豬腦、豬心、瘦肉、大豆、雞肝、蛋黃等。

　　三、促進(jìn)胎腦速增配線(xiàn)的食物

　　孕18-19周，胎腦細(xì)胞數(shù)達(dá)到了最高值，腦細(xì)胞所生的配線(xiàn)，則快速的增加數(shù)量、長(zhǎng)度、分支。想要更快更多的生出這些神經(jīng)配線(xiàn)，就需要多吃一些促進(jìn)胎腦速增配線(xiàn)的食物。

　　食物推薦：花生、海苔、豆類(lèi)、豬腎、蛋黃、魚(yú)類(lèi)等。

　　四、富含維生素的食物

　　每天補(bǔ)充各類(lèi)維生素，有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)智力發(fā)育。

　　維生素A：促進(jìn)皮膚和黏膜形成，使眼睛功能旺盛，讓寶寶有一雙水靈靈的大眼睛。還能增強(qiáng)大腦判斷力，促進(jìn)腦部健康發(fā)育。

　　食物推薦：魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、乳制品、蘿卜、甘薯、南瓜、菠菜等。

　　維生素B族：促使神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)正常，讓熱量代謝正常。特別是維生素B12，是維護(hù)智力的重要營(yíng)養(yǎng)素。

　　食物推薦：酸奶、蝦、動(dòng)物肝臟、蛋黃、糙米、土豆、黃豆芽、白菜、堅(jiān)果等。維生素B族種族強(qiáng)大，幾乎涵蓋天上、地上、水里的各種食物。

　　維生素C：保證大腦接收外部刺激更加敏感，使身體代謝機(jī)能旺盛，改善腦組織對(duì)氧的使用率，促使大腦更敏銳、靈活。

　　食物推薦：動(dòng)物肝臟、腎臟、血液，木瓜、青椒、土豆、薺菜等。

　　維生素D：調(diào)節(jié)體內(nèi)的鈣、磷，促進(jìn)大腦發(fā)育，使神經(jīng)細(xì)胞反應(yīng)速度加快，增強(qiáng)判斷力。

　　食物推薦：魚(yú)肝油、魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等。谷類(lèi)和蔬菜幾乎不含有維生素D。除了食物外，最經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)單的補(bǔ)充維生素D的方式，就是曬太陽(yáng)。

　　維生素E：增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，影響著胎兒的智力發(fā)育。

　　食物推薦：植物油、玉米、大豆、綠色蔬菜、堅(jiān)果、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等。