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1.去醫(yī)院抽血
掛婦科,不用空腹
驗(yàn)血進(jìn)一步確定懷孕,查HCG和孕酮
孕酮:需高于20,持續(xù)低于20需要咨詢醫(yī)生
HCG:在50-20000之間,留意翻倍情況
2.判斷孕周
回憶末次月經(jīng)的時(shí)間,末次月經(jīng)的第一天就是孕周的第一天,7天為一周,就能計(jì)算自己的孕周了。例如:最后一次月經(jīng)是5月1日來(lái)的,6月1日發(fā)現(xiàn)懷孕,就是孕4周了。
3.領(lǐng)取葉酸
抽血的第二天就能去醫(yī)院看抽血結(jié)果。
醫(yī)院可以領(lǐng)取免費(fèi)葉酸的,吃到孕3月或吃到生,遵醫(yī)囑。醫(yī)院的是純?nèi)~酸,復(fù)合維生素要自購(gòu)。
4.選好醫(yī)院
建檔+產(chǎn)檢+生娃,建議選在同一個(gè)醫(yī)院,方便醫(yī)生了解整個(gè)孕期的情況,所以在正式第一次產(chǎn)檢前就要先確定醫(yī)院了。
5.孕6-9周做B超
掛產(chǎn)科,無(wú)需空腹,需要憋尿
確認(rèn)宮內(nèi)孕,著床位置和胎心胎芽等
6.孕12周建檔
b確認(rèn)宮內(nèi)孕,有胎心胎芽了就可以去建檔了
流程:掛號(hào)(早孕建卡門(mén)診或產(chǎn)科)--簽到--測(cè)量身高、體重、血壓--填寫(xiě)母子健康手冊(cè)--檢查--等結(jié)果
早上去,需要空腹,檢查項(xiàng)目多,準(zhǔn)備零食
建檔準(zhǔn)備材料:夫妻雙方身份證、醫(yī)???、早孕B超單
檢查項(xiàng)目:血常規(guī)、肝腎功能、心電圖、測(cè)量身高、體重、尿常規(guī)、心電圖等、還會(huì)推算孕周和預(yù)產(chǎn)期。
7.緩解孕吐方法
①準(zhǔn)備蘇打水和蘇打餅干,可以中和胃酸緩解孕吐
②多聞生姜、桔子皮、柚子皮、檸檬等
?、凵俪远嗖?,每餐不要吃太飽,但也不要不吃
?、軠?zhǔn)備酸的食物,如檸檬水、梅干等開(kāi)胃零食
⑤多聞桔子皮、柚子皮、檸檬等清新味道
8.孕早期可能出現(xiàn)的癥狀
?、賲捠场I吐、犯惡心:以前喜歡聞的東西也會(huì)受不了(沐浴露、牙膏等都有可能)
?、谀蝾l:但不要憋尿,容易尿量感染,晚上睡覺(jué)前可以減少喝水量
③嗜睡、頭暈:基礎(chǔ)代謝上升會(huì)乏力犯困是正常的,孕中期后會(huì)比較好些
9.孕期化妝護(hù)膚
孕期可以化妝護(hù)膚,做美麗的孕媽媽,大部分的化妝品都無(wú)法進(jìn)入體內(nèi)影響胎兒
盡量避開(kāi)這些成分:水楊酸、乙醇、維A酸、視黃醇、氫醒,(如果有的可以先別用了)
10.孕期可以養(yǎng)寵物
只要準(zhǔn)媽媽不鏟屎,寵物定期驅(qū)蟲(chóng)是可以的
這些任務(wù)就交給家人去做啦,孕期有寵物的陪伴,可以緩解焦慮,心情更美麗
11.預(yù)防妊娠紋
妊娠紋是可以預(yù)防的,準(zhǔn)媽媽不要放棄哦
控制體重:準(zhǔn)備體重秤,記錄,避免增長(zhǎng)過(guò)快
妊娠油:孕13周開(kāi)始涂抹,保持肚皮的彈性,避免干癢,能預(yù)防哦
運(yùn)動(dòng):孕期可以運(yùn)動(dòng)的,伸展的舒緩運(yùn)動(dòng),讓皮膚有彈性還利于順產(chǎn)
托腹帶:孕中晚期肚子比較大的時(shí)候可以準(zhǔn)備
12.孕期可以吃這些的
小龍蝦:買(mǎi)新鮮的,要煮熟,去蝦頭蝦線可以吃的
火鍋:要徹底煮熟哦,重油過(guò)辣的就少吃
咖啡:每天不超過(guò)200mg的咖啡因就可以
雪糕:適當(dāng)吃可以的,不吃機(jī)打或包裝破損的
八角、花椒、香葉、雞精、味精是可以適量吃的
13.孕期飲食
牛奶:每天500ml,早晚各一杯
雞蛋:每天1-2各,補(bǔ)充蛋白質(zhì)
白開(kāi)水:每天1500ml,促進(jìn)新陳代謝,緩解便秘
水果:低糖水果為主,每天200-300mg,補(bǔ)充維生素,適合加餐。如草莓、獼猴桃、蘋(píng)果藍(lán)莓、柚子、椰子、橙子等
蔬菜:尤其是綠葉蔬菜,緩解便秘
魚(yú)蝦:每周2-3次,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉
牛肉:每周2次,補(bǔ)鐵補(bǔ)蛋白核桃等
堅(jiān)果:孕16周開(kāi)始吃,每天一小把
粗糧:想要長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的,孕中期開(kāi)始就可以把主食換成粗糧,像紅薯、玉米、小麥等粗糧,少吃面食
零食:酸奶、紅棗、蘇打餅干、梅干、開(kāi)心果、葵花籽等
椰汁:可以適量喝,凈化羊水