禧月薈月子中心為寶媽們準(zhǔn)備的月子餐上菜啦

金魚(yú)戲水：蝦，南瓜，馬蹄，高湯

鮑汁扒煎釀茄子：干鮑，老雞，龍骨，金華火腿，茄子，肉碎

椰汁藍(lán)莓山藥：鮮椰汁，山藥，藍(lán)莓醬，白砂糖，薄荷

大廚和營(yíng)養(yǎng)師精心研發(fā)的月子餐，主要是為了使產(chǎn)婦獲得充分營(yíng)養(yǎng)，又不造成過(guò)度的肥胖，順便緩解產(chǎn)后的一些“小毛病”，比如：便秘、缺少乳汁等等。

禧月薈大廚制定月子餐食譜的大原則：

1、為產(chǎn)后媽媽提供充分且均衡的各種營(yíng)養(yǎng)元素；

2、促進(jìn)產(chǎn)后媽媽乳汁的分泌，以便喂養(yǎng)寶寶；

3、調(diào)理產(chǎn)后體質(zhì)、恢復(fù)身體機(jī)能以及健康體態(tài)。

一頓美味月子餐需要的食材：

蝦肉

蝦肉所含的蛋白質(zhì)是魚(yú)、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，營(yíng)養(yǎng)極為豐富，肉質(zhì)鮮美且易消化，對(duì)產(chǎn)婦是很有好處滴，也是月子餐的常用食材哦

南瓜

富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素C、E和胡蘿卜素、鈣、鈷等礦質(zhì)元素，還有甘露醇、瓜氨素等活性成分。喜歡南瓜的寶媽還可以用它作下午茶小點(diǎn)心，補(bǔ)充體力哦

鮑魚(yú)

滋補(bǔ)保健身體的最佳食物之一。對(duì)于女性而言，這個(gè)食物給身體帶來(lái)很多驚喜的保健功效，尤其是在坐月子的女性吃鮑魚(yú)對(duì)于身體的恢復(fù)元?dú)庾饔檬怯泻艽髱椭摹?/p>

月子期間，如果感覺(jué)自己氣虛、體力不佳，適量食用鮑魚(yú)應(yīng)該可以緩解哦~

山藥

含有大量的淀粉和維生素，蛋白質(zhì)、氨基酸。吃山藥帶來(lái)的飽腹感，可以幫助產(chǎn)后瘦身，但卻不會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)元素，非常適合產(chǎn)后媽媽食用哦。

同時(shí)吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解產(chǎn)后便秘。

月子期間，吃好睡好才能更快恢復(fù)。保持好心情、好胃口，產(chǎn)后瘦身啥的，出了月子再加油也不遲哦