不知不覺(jué)來(lái)到了2017，不知道大家有沒(méi)有注意到，現(xiàn)在的90后已經(jīng)大部結(jié)婚并進(jìn)入生育階段。那么問(wèn)題來(lái)了，可能90后的女性了解生孩子要到深圳月子中心坐月子這樣的大道理，但有一個(gè)很容易忽視的問(wèn)題那就是：我們有為懷孕做準(zhǔn)備嗎？接下來(lái)，小編就教你三招搞定懷孕：

1.   積極運(yùn)動(dòng)，增加體質(zhì)

     我們建議，除了平衡營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)日常的健美操。 因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)有利于身體健康，可以從身體排出酸性物質(zhì)，準(zhǔn)備懷孕夫妻可以定期運(yùn)動(dòng)，保證身體健康。 現(xiàn)代人通常很少運(yùn)動(dòng)，在準(zhǔn)備懷孕時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但請(qǐng)不要運(yùn)動(dòng)太多，每天散步，游泳或做瑜伽是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)。
   

   
   

2.   吃葉酸

     懷孕期間，熱母親的必需營(yíng)養(yǎng)需求不斷增加，因此增加營(yíng)養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)健康高效的“準(zhǔn)備”狀態(tài)。 不過(guò)專(zhuān)家表示，中式飲食習(xí)慣造成了大量的營(yíng)養(yǎng)成分被摧毀，建議準(zhǔn)備孕婦和孕婦加額外添加葉酸，以滿足懷孕需要。

   
   

3.   別在減肥時(shí)把身體搞垮

     美女是女性的共同目標(biāo)，很多媽媽為了追求美國(guó)而減輕體重。 我不知道，體重減輕會(huì)導(dǎo)致身體缺乏一定的營(yíng)養(yǎng)，身體有很大的傷害。 更多的調(diào)查顯示，飲食不當(dāng)可能導(dǎo)致人腦下丘腦喂養(yǎng)中樞和飽腹感中樞功能障礙，引起體重減輕，導(dǎo)致黃體激素和卵泡激素，雌激素和妊娠激素也減少，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，導(dǎo)致排卵 引起所謂的閉經(jīng)節(jié)食等。 所以專(zhuān)家建議：“準(zhǔn)備孕婦，不管身體肥胖或太瘦應(yīng)該積極調(diào)整，但不要用飲食等不良健康的方法。

  除了以上三招，要想孕，還真要注意女性的生理排卵期，包括同房的姿勢(shì)等問(wèn)題。其中更要注意個(gè)人心情！